好多朋友都喜欢出国游，饱览异国风情，品尝异国美食，今天小编带大家了解下各国的健康饮食，认为不错的可以学习一下哦，让自己变得更健康。

　　慢餐--学法国

　　当你像很多法国人一样，吃饭时慢慢地品尝食物，会摄入较少热量，特别是对于男性。所以，多花些时间，与朋友一起享用美味佳肴吧。其实我国也有细嚼慢咽有利健康的说法哦！要想保持好身材，我们可以像法国人一样慢慢吃饭。

　　小份化--学日本

　　小份菜通常意味着更少的热量。研究表明，吃较大份食物的人有可能更易超重、更不健康。用汤作为第一道菜，伴随大量的水份一起喝下，会让你离开餐桌时饱腹感满满。不仅仅是这样，传统的日本饮食不包括大量的红肉。研究表明，少摄入红肉是一件好事。所以，让我们学习日本的食物小份化，餐前喝一碗汤，少吃红肉，更健康不易超重。