晚餐与寿命的关系 吓得我赶紧捂住嘴巴
http://lohas.online.sh.cn 2017-11-22 07:16 稿件来源:上海吃喝玩乐
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饮料:喝点蜂蜜或牛奶
晚上宜饮蜜糖水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,有助于夜间保持血糖平衡,促进睡眠。
牛奶能清除紧张情绪,其中含有促进睡眠的L色氨酸,具有一定的镇静催眠作用。临睡前1小时喝一杯加蜂蜜的牛奶,更有益于睡眠。
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选稿: 徐盈