晚餐与寿命的关系 吓得我赶紧捂住嘴巴

　　3、诱发现代病，糖尿病

　　晚餐过多可使血液中胆固醇和甘油三醋明显增加，逐渐沉积在血管壁，造成动脉硬化和血压升高，进一步发展成心脑血管疾病和胆石症等多种疾病。

　　除此之外，晚餐吃不对还有更多问题，比如肥胖、高血压、胰腺炎、睡眠质量等问题，这里就不一一赘述了。

　　晚餐究竟要怎么吃？

　　时间：要间隔3小时

　　晚餐到底什么时候吃合适？理想的状况是：距离就寝休息至少3小时。