误区4：睡眠不够周末补

　　因为平常工作太忙、睡眠不足，一些“上班族”不得不在双休日等节假日大补一觉。专家提醒，一般而言感到需要补觉的人，往往是因为夜间睡眠质量不高。也就是说，实际上我们只是因为睡眠质量很差，需要补觉。

　　职场工作者可以通过在休息日补觉得方法解决临时睡眠不足的问题，但这只是权宜之计，因为长时间处于睡眠不足的状态，仅靠周末或其他节假日来“补觉”，是不能消除疲劳的。我们一般不提倡在夜间睡眠以外的其他时间补觉，因为睡眠质量都不如夜间睡眠好。我们强调要讲究睡眠卫生，保证睡眠时间，提高睡眠质量，就可以解决睡眠不足问题。